در هر وعده پنیر بین ۵ تا ۷ گرم پروتئین وجود دارد. در صورتی که یک تخم مرغ ۶ گرم پروتئین دارد و این موضوع نشان می دهد که پنیر تا چه حد پروتئین بالایی دارد و مهمتر از همه این که مواد مغذی آن زیاد است و شما را سیر نگه می دارد.
کد خبر: ۲۹۲۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۵
به طور کلی ممکن است در ساعات مشخصی از روز و یا بعد از وعدههای غذایی، میل به شیرینی جات در شما ایجاد شود. این هوس شیرینی جات ممکن است برای برخی آزاردهنده و زیان آور باشد. میل به مصرف شیرینیجات معمولا دلایل مشخصی دارد. و کمبود برخی عناصر طبیعی در بدن یکی از شایع ترین این دلایل است. همچنین عوارض جانبی ناشی از مصرف برخی رژیمهای غذایی ممکن است سبب ایجاد هوس شیرینی شود.
کد خبر: ۲۷۰۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۳
خوردن پنیر ممکن است به کاهش وزن کمک و از بیماریهای قلبی و پوکی استخوان جلوگیری کند.
کد خبر: ۲۴۳۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۹
نوشیدن آب برای سلامت کلی انسان ضروری است و به ویژه اگر در پی کاهش چربی صورت خود باشید می تواند اقدام مهمی باشد. کاهش وزن کلی بدن به خودی خود می تواند چالش برانگیز باشد، چه رسد به این که قصد کاهش وزن در یک بخش خاص را داشته باشید. به طور خاص، چربی اضافه در صورت می تواند برای برخی افراد مساله ای آزاردهنده باشد.
کد خبر: ۲۴۲۱۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۵
از نظر کارشناسان تغذیه، باید از خوردن موز در صبحانه خودداری کنید زیرا موز حاوی پتاسیم فراوان، ویتامین B6 و عاری از هر گونه کلسترول و سدیم است که برای شروع یک روز پرانرژی گزینه خوبی نیست.
کد خبر: ۲۴۱۶۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۸
گوجه یکی از سبزیجات فوق العاده مفید برای سلامتی میباشد که حاوی مواد مغذی فراوانی است، اما هر چیزی مفیدی ضررهایی نیز دارد که لازم است مراقبشان باشید.
کد خبر: ۲۴۰۶۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۵
با رعایت رژیم غذایی مناسب، مصرف محصولات غذایی با میزان نمک پایین و محدود کردن مصرف مواد غذایی فراوری شده میتوان میزان نمک دریافتی را کاهش داد.
کد خبر: ۲۳۹۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۳۰
سدیم بیش از حد می تواند موجب آثاری منفی بر فشار خون و دیگر شرایط مرتبط با قلب شود و ممکن است به احتباس مایع در بدن و تورم نیز منجر شود.طی دوران همه گیری بیماری، افراد بسیاری برای کاهش تعداد مراجعات خود به فروشگاه ها، مواد غذایی با طول عمر بالا مانند غذاهای کنسروی را به میزان زیاد خریداری می کنند. اما آیا یک رژیم غذایی که مواد غذایی تازه سهم چندانی در آن ندارند می تواند در بلند مدت آثاری منفی بر سلامت انسان داشته باشد؟
کد خبر: ۲۲۹۳۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۹
کنار گذاشتن عادات خطرناک غذایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، درست به همان اندازه مصرف مواد غذایی مفید، ضروری به نظر میرسد.
کد خبر: ۲۲۹۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۷
یک متخصص داخلی گفت: رژیم غذایی مناسب و برنامه ورزشی منظم میتواند بیش از دارو در بهبود شرایط بیماران دیابتی تاثیرگذار باشد.
کد خبر: ۱۷۷۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۴
سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند افراد بزرگسال روزانه کمتر از 2 میلی گرم سدیم دریافت کنند.
کد خبر: ۷۸۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۲۲
یک قاشق چایخوری مغز تخمه آفتابگردان را درون نصف پیمانه ماست بدون چربی بریزید. مغزها دارای 19 کالری هستند و کل این میان وعده کمتر از نیم گرم چربی اشباع شده دارد. مطمن شوید مغزهایی که استفاده میکنید بدون نمک باشند بخصوص اگر مراقب مقدار سدیم بدنتان هستید.
کد خبر: ۴۷۲۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۹/۰۶
