استرس یکی از چالشهای شایع زندگی مدرن است که میتواند سلامت جسم و روان را به خطر بیندازد. در این میان، ورزش بهعنوان راهکاری مؤثر برای کاهش استرس شناخته شده است. اما بسیاری از افراد به دلیل کمبود وقت از آن غافلند یا به آن اهمیت نمیدهند.
کد خبر: ۳۰۷۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۶
طبق یک بررسی سیستماتیک اخیر که از سال ۲۰۰۰ با عنوان بررسی سیستماتیک استفاده از رژیم غذایی و دارو در بین افراد صد ساله و نزدیک به صدسالگی در سراسر جهان، پیشبینی میشود تعداد افراد بالای ۱۰۰ سال تا سال ۲۰۵۰ به ۳.۵ میلیون نفر افزایش یابد.
کد خبر: ۲۹۷۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۱
کربوهیدراتها ترشح ماده شیمیایی سروتونین مغز را تحریک میکنند. شکر نیز یک کربوهیدرات است، اما کربوهیدراتها به اشکال دیگری هم وجود دارند مانند غلات کامل، میوهها و سبزیجات که فیبر و مواد مغذی زیادی برای بدن شما در بر دارند.
کد خبر: ۲۸۴۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۵
سروتونین، دوپامین و اندورفین سه هورمونی هستند که در احساس شادی و حال خوب انسان نقش دارند.
کد خبر: ۲۱۵۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۷
۵ روشی که به شما کمک میکند کمردرد خود را بدون قرص بهبود ببخشید
کد خبر: ۱۹۶۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۳
در این مطلب راههای افزایش هورمونهای شادی شامل دوپامین سروتونین اکسی توسین و اندورفین را بیان میکنیم.
کد خبر: ۱۷۷۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۲
