نقش مهم ویتامین D در افزایش جذب کلسیم و بهبود عملکرد عضلات، قلب و ریهها ثابت شده است. مطالعات نشان میدهد که مصرف روزانه ۱۲۰۰ واحد از این ویتامین، با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به بیماریهای ویروسی بخصوص آنفلوآنزا را کاهش میدهد.
کد خبر: ۲۸۵۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۶
مصرف مواد مغذی و رعایت رژیم غذایی سالم میتواند به طور چشمگیری خطر بروز علائم افسردگی را کاهش دهد. با مصرف مواد غذایی سالم، نسلی از باکتریهای سالم در بدن شکل میگیرند که به تولید هورمونهای شادیآفرین مانند سروتونین و دوپامین کمک میکند.
کد خبر: ۲۶۰۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۷
هورمون شادی همان عامل اصلی درونی بدن که با فعال شدنش حال ما را خوب می کند می تواند با روش هایی بسیار ساده و باورنکردنی تحریک شده و ایجاد خوشحالی کند.
کد خبر: ۲۴۹۸۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۸
موز یک میوه سرشار از انواع ویتامینها و مواد معدنی است که مصرف روزانه آن به حفظ سلامت بدن کمک میکند.
کد خبر: ۲۴۵۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۰
اگر احساس غم و افسردگی می کنید ممکن است هورمون هایتان مقصر باشند. این پیام رسان های شیمیایی روی تمامی ابعاد ذهن و بدن تأثیر می گذارند و اثر زیادی بر حال و احساس ما دارند.
کد خبر: ۲۴۲۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۲
در این مطلب راههای افزایش هورمونهای شادی شامل دوپامین سروتونین اکسی توسین و اندورفین را بیان میکنیم.
کد خبر: ۱۷۷۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۲
