مدیر برنامههای تغذیه نوجوانان وزارت بهداشت گفت: جهت کاهش استرس در روزهای کرونایی باید یک برنامه غذایی مناسب برای خانواده تنظیم شود.
کد خبر: ۲۳۵۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۰
یک روان شناس به بیان توصیههایی برای گذراندن اوقات فراغت کودکان و نوجوانان در تابستان کرونایی پرداخت.
کد خبر: ۲۳۵۰۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۲
قهوه گانودرما خواص دارویی و زیبایی بسیار مناسبی دارد و جلوگیری از دیابت، سم زدایی بدن، کاهش استرس و تقویت انرژی تنها چند نمونه از خواص قهوه گانودرما است.
کد خبر: ۲۳۳۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۳۰
بازی های کثیف نقش بسزایی در کاهش استرس، اضطراب درونی، پرورش قدرت خلاقیت و حتی آموزش مفاهیم ریاضی دارند و شادابی خاصی را برای کودک ایجاد می کنند.
کد خبر: ۲۳۲۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۸
نتایج یك پژوهش نشان میدهد دو عامل رنگ و نور از عواملی هستند كه موجب ارتقای كیفیت فضایی میشوند و هماهنگی این دو عامل با سایر معماریهای بیمارستان تاثیر بسزایی در كاهش استرس كودكان و آرامش روانی آنها دارد.
کد خبر: ۲۲۸۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۲
به گفته یک کارشناس تغذیه، یکی از بهترین دمنوشهای گیاهی و پرخاصیت که در تمام فصول سال و به ویژه در فصل بهار کاربرد دارد و از تاثیر شگفتانگیزی برخوردار است؛ دمنوش اسطوخودوس یا گیاه لاوندر است.
کد خبر: ۲۲۸۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۱
ماساژ گاهی اوقات شدت استرس به حدی است که باعث گرفتگی ماهیچه ها در فرد میشود . در این شرایط میتوانید از تکنیک ساده ماساژ استفاده کنید :
کد خبر: ۲۲۷۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۳۱
چهل سالگی برای بسیاری از زنان یک نقطه عطف بزرگی محسوب میشود. زنانی که به دهه ۴۰ سالگی میرسند به موفقیتهایی در زمینه شغلی و خانوادگی خود رسیدهاند اما ممکن است در تلاش برای کاهش وزن ناکام مانده باشند.
کد خبر: ۲۲۷۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۸
برای کاهش استرس و اضطراب بهتر است به جای استفاده از داروهای شیمیایی از چند روش ساده و موثر استفاده کنید.
کد خبر: ۲۲۶۷۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۳
محققان بررسی کردند:
نتایج یک پژوهش نشان میدهد دو عامل رنگ و نور از عواملی هستند که موجب ارتقای کیفیت فضایی میشوند و هماهنگی این دو عامل با سایر معماریهای بیمارستان تاثیر بسزایی در کاهش استرس کودکان و آرامش روانی آنها دارد.
کد خبر: ۲۲۵۵۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۳
این کلمه را کجا شنیدهایم؟ چه وقتهایی از آن استفاده میکنیم؟ وقتی بیمار میشویم؟ وقتی صدمهای میبینیم؟ یا هرروز؟ باید بیمار شویم و در سلامتیمان خللی ایجاد شود تا به خودمراقبتی فکر کنیم یا نه؟ بعد از این چندثانیه از خودمان بپرسیم: من چقدر از خودم مراقبت میکنم؟
کد خبر: ۲۲۴۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۲
مصرف ماهی سالمون ممکن است آثار هورمون های استرس آدرنالین و کورتیزول را خنثی کند و بر همین اساس، یکی از بهترین مواد غذایی است که می توانید برای کاهش سطوح استرس در برنامه غذایی خود قرار دهید.غذا و استرس رابطه پیچیده ای دارند. مطالعه ای که در سال 2016 در نشریه Journal of Nutrition and Food Sciences منتشر شد، نشان داد آن چه می خوریم نه تنها می تواند بر سطوح استرس تاثیرگذار باشد، بلکه استرس می تواند نیاز به برخی ویتامین ها و مواد معدنی را افزایش دهد.
کد خبر: ۲۱۶۷۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۸
یک متخصص قلب از ضررهای استرس زیاد در افراد و راههای پیشگیری از آن گفت.
کد خبر: ۲۰۴۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۵
از ایام قدیم خواب قیلوله یا خواب کوتاه در فرهنگ ما جای ثابتی داشته است. هنوز در برخی شهرهای ایران کسبه ظهرها به خانه میروند و کمی استراحت میکنند. در این زمینه اما تحقیقات پزشکی ثابت کرده این خواب کوتاه روزانه بر سلامت افراد تاثیر دارد.
کد خبر: ۲۰۳۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۷
تنفس یک شیوه قدرتمند برای تغییر روشی است که شما احساس می کنید و می تواند هر زمان که بخواهید در دسترس باشد و انجام شود. اگر هم اکنون نفس عمیقی بکشید و سپس آن را آهسته به بیرون بفرستید، ممکن است سریعا متوجه تفاوت کوچکی شوید.
کد خبر: ۱۸۶۲۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۶
متخصص طب سنتی با اشاره به راهکارهایی برای کاهش و درمان استرس، گفت: افزایش اعتقادات و توجه به مسائل معنوی در رفع و کاهش استرس و اضطراب بسیار مؤثر است.
کد خبر: ۱۷۹۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۳۰
استرس بر همه افراد از جمله کودکان هم تاثیر میگذارد.
کد خبر: ۱۷۶۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۵
