عمر طولانی

دکتر وی ژنگ، نویسنده مسئول این مطالعه، گفت: به طور کلی، توصیه می‌شود افراد برای دستیابی به فواید کافی برای سلامتی، ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط در هفته انجام دهند. اما اگر مدیریت ۱۵۰ دقیقه برای شما خیلی دشوار است، پیاده‌روی سریع حداقل ۱۵ دقیقه در روز می‌تواند همان فواید سلامتی را داشته باشد.

تحقیقات نشان می‌دهند که به طور متوسط، زنان ۶ تا ۸ سال بیشتر از مردان عمر می‌کنند. این تفاوت می‌تواند به دلایل بیولوژیکی و همچنین تفاوت‌های رفتاری بین دو جنس مرتبط باشد.

این‌جانب بیماری لاعلاجی دارم اما رغبتی به پیگیری درمان برای طولانی‌تر شدن عمرم ندارم. آیا این کار معصیت محسوب می‌شود؟

نکته اصلی برای داشتن عمر طولانی ‌مدت، اجتناب از مصرف غذاهای فرآوری‌شده است، که اغلب سرشار از چربی‌های ناسالم، قند و سدیم هستند و می‌توانند مشکلات بسیاری را ایجاد کنند.

فرهاد قنبری از کاربران فضای مجازی در مطلبی به دلایل عمر بیشتر روحانیون نسبت به سایر اقشار پرداخت.

نشریه مدیکال‌نیوز نوشته که طبق دریافت‌های جدید محققان افرادی که تا میان‌سالی از هشت عادت سالم پیروی کنند، این امکان را در آینده خواهند داشت تا به طور قابل ملاحظه‌ای زندگی و آینده طولانی‌تری داشته باشند.

دکتر هیمن توصیه می‌کند از خوردن چیزهایی که می‌دانیم مضر هستند و منجر به تسریع پیری می‌شوند، که عمدتاً نشاسته (کربوهیدرات‌های موجود در نان سفید، برنج سفید و شیرینی‌ها) و شکر هستند، خودداری کنید. او هشدار می‌دهد که این غذاها مقاومت به انسولین و التهاب را در سراسر بدن افزایش می‌دهند.

بر اساس نتایج تحقیق جدید، افرادی که بیشتر قدم می‌زنند و یا زمان بیشتری را در فعالیت بدنی متوسط تا شدید سپری می‌کنند، کمتر در معرض خطر مرگ و بیماری قلبی عروقی قرار دارند.

آمارهای رسمی منتشر شده نشان می‌دهد که مردم کشورهای موناکو، ژاپن و سنگاپور بالاترین امید به زندگی را در جهان دارند. غذا یکی از عوامل افزایش امید به زندگی در این کشورها است.

عوامل زیادی وجود دارد که بر روی سن شما تأثیر می گذارد: ژنتیک، محیط، استرس، مصرف دخانیات و رژیم غذایی شما. در حالی که برخی از عوامل خارج از کنترل شما هستند، می توانید روی غذاها و نوشیدنی هایی که مصرف می کنید به عنوان راهی برای بهبود طول عمر خود تمرکز کنید.

در نتیجه این تغییرات، بیماری‌هایی همچون سرطان، نارسایی قلبی یا آلزایمر پدید می‌آیند. اما بعضی افراد بیش از ۸۰ یا ۹۰ سال عمر می‌کنند و به دلیل کهولت سن می‌میرند نه به دلیل بیماری. راز این طول عمر همراه با سلامتی چیست؟‌

براساس گفته این پژوهشگران، از نظر علمی، افراد دارای سیستم ایمنی طبیعی در معرض عفونت قرار می‌گیرند، از آن بهبود می‌یابند و چگونگی سازگاری با ان را یاد می‌گیرند.

ژاپن خاستگاه کسانی است که بیشترین طول عمر را در جهان دارند: هم‌اکنون ۹۰۵۲۶ فرد صدسال به بالا در ژاپن هستند. بنا به گزارش سال ۲۰۲۲ از ورزات سلامت و کار و رفاه، این آمار بیش از پنج برابر میزان دو دهه پیش است.

ما عمر طولانی تری داریم و بیشتر به پیری می رسیم، اما برای اینکه هم زندگی طولانی و سالم تری داشته باشیم، باید تصمیمات خوبی اتخاذ کنیم. حتی اگر این ایده درست باشد که با افزایش سن با موانع خاصی روبرو خواهیم شد، آنچه واقعی تر به نظر می رسد این است که اگر "آرامش بگیریم" خواهیم مرد. ما باید به توانایی های خود ایمان داشته و انتظار نداشته باشیم که بیش از حد به دلیل سن محدود شویم.

ژن ها نقشی 25 درصدی در طول عمر انسان ایفا می کنند و 75 درصد بقیه با سبک زندگی افراد مرتبط است.

دانشمندان آمریکایی می‌گویند وزنه زدن می‌تواند باعث کاهش خطر سکته قلبی و مغزی شود.

گل هوستا، جزء گیاهان بهاری است که مدت زمان طولانی عمر می کند و شما به سادگی می توانید اصول مراقبت و کاشت گیاه هوستا را آموزش ببنید.