آنچه امروزه پزشکان به آن معتقدند این است که باور و فکر انسان بر بیمار شدن یا نشدن او اثر می گذارد. این در واقع همان چیزی است که از آن به عنوان تلقین یاد می کنیم.
کد خبر: ۱۸۴۴۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۵
فشارخون تنها به ژنتیک مربوط نیست بلکه فاکتورهایی همچون سبک زندگی، رژیم غذایی، ورزش کردن مرتب و عادات خواب نیز بر این عارضه تاثیر گذارند.
کد خبر: ۱۸۳۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۱
در این مطلب شما را با بهترین راهکارهای سم زدایی بدن آشنا میکنیم.
کد خبر: ۱۸۲۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۵
بررسیها نشان میدهد بهبود قدرت ماهیچهها و تقویت عضلات میتواند به پیشگیری از خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ کمک کند.
کد خبر: ۱۸۲۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۲
بررسیها نشان میدهد بهبود قدرت ماهیچهها و تقویت عضلات میتواند به پیشگیری از خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ کمک کند.
کد خبر: ۱۸۲۱۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۲
ورزش و تمرین با شدت بالا میتواند کمکتان کند با تمرین کمتر و البته صرف وقت کمتر، وزن بیشتری کم کنید. ضمناً این شیوهی تمرینی باعث میشود بافت عضلانی خود را حفظ کرده و وزنی که از دست میدهید، برنگردد.
کد خبر: ۱۸۲۰۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۱
اگر بخواهیم اهمیت ورزش در سلامتی انسان را بررسی کنیم رد پای اثرات مفید فعالیتهای ورزشی را در پیشگیری، درمان و کنترل بسیاری از بیماریها خواهیم یافت. امروزه تاثیرات مفید ورزش در زندگی انسان بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است.
کد خبر: ۱۷۸۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۵
یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است ورزش پس از زایمان سبب افزایش اعتماد به نفس، کاهش دردهای خفیف پس از زایمان و تقویت عضلات شکم و عضلات لگن میشود.
کد خبر: ۱۷۸۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۴
پیادهروی یکی از سادهترین و قابل دسترسترین راههای فعالیت بدنی، کاهش وزن و سالم ماندن است. در این مطلب به بیان برخی نکات پیرامون پیادهروی میپردازیم.
کد خبر: ۱۷۸۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۰
عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است: اگر به دنبال کاهش سریع وزن از طریق ورزش هستید، در کنار تمرینات هوازی، تمرینات مقاومتی همانند کار با وزنه را نیز انجام دهید و از نوشیدن آب غافل نشوید.
کد خبر: ۱۷۷۵۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۳
متخصصان سلامت معتقدند ورزش کردن میتواند خطر حمله قلبی را در افراد سالم به نصف کاهش دهد.
کد خبر: ۱۷۶۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۶
در کنار کمک به کاهش فشار خون، تمرینات قدرتی به افزایش توده ماهیچه ای و استخوانی کمک می کنند.
کد خبر: ۱۷۶۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۵
گودی کمر به دلیل ایجاد مشکلات برای ستون فقرات بایستی به عنوان یک مشکل جدی درمان شود.
کد خبر: ۱۶۸۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۴
هرچند یک چرت کوتاه خوب است، اما نمیتواند جای خواب خوب شبانه را بگیرد.
کد خبر: ۱۶۴۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۱
سطح هورمون ها برای تعیین زمان مناسب ورزش مهم هستند. تستوسترون برای افزایش قدرت و رشد عضلات مهم است؛ باید بدانید که بدن در مقایسه با صبح در حین تمرینات قدرتی بعد از ظهر یا عصر، تستوسترون بیشتری تولید می کند.
کد خبر: ۱۶۰۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۰۸
آخرین بررسی ها نشان داده اند افرادی که فعالیت های ورزشی مداوم مانند دویدن یا شنا را به طور منظم انجام می دهند، کمتر از دیگران به مشکلات روانی مبتلا می شوند.
کد خبر: ۱۵۷۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۲
«برای لاغریِ هر چه زودتر، کالری دریافتیتان را کاهش دهید، بهتر غذا بخورید، ورزش کنید و مهمتر از همه این که یادتان باشد این تمرینی است که باید مدتها (ماهها یا سالها) تکرار کنید. باید برای حفظ وزنتان بیشتر از دوستانتان و کسانی که هیچوقت اضافه وزن نداشتهاند، تلاش کنید. فراموش نکنید پشت تمام این تصمیمات، مغزتان قرار دارد. مغزتان نیز مانند بدنتان در برابر تغییراتی که ایجاد کنید، عکسالعمل نشان میدهد و خوشبختانه اصلاحپذیر است.»
کد خبر: ۱۴۹۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۳
در پی بحث و جدل فراوان، دولت عربستان بالاخره به دختران اجازه داد تا در مدارس ورزش کنند.
کد خبر: ۱۴۴۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۱
کد خبر: ۱۳۸۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۴
برای اینکه با سرعت بیشتری وزن کم کنیم نیاز به گذراندن ساعتها در باشگاه ندارید. میتوانید نوعی برنامه غذایی و ورزشی خود را تنظیم کنید تا سرعت کالری سوزی افزایش یابد و روزانه کالری بیشتری بسوزانید.
کد خبر: ۱۳۴۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۴
