خامه کامل یا شیر کمچرب را در یک رژیم غذایی متعادل بگنجانید، مگر اینکه کلسترول بالا یا بیماری قلبی دارید، در این صورت فقط انواع کمچرب را انتخاب کنید. ۱۵۰ تا ۲۰۰ گرم شیر (معادل یک لیوان شیر) حدود ۲۰۰ میلیگرم کلسیم را به بدن میرساند.
کد خبر: ۳۰۱۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۹
روزی کریر، متخصص تغذیه از برنامه تغذیه سالم Second Nature میگوید: “ویتامین D برای سلامت استخوانها ضروری است.” “این ویتامین به استخوانها کمک میکند کلسیم را جذب کرده و فرآیند بازسازی استخوانها را پشتیبانی کند، که به این معناست که استخوانها بازسازی میشوند و بافت جدید ایجاد میکنند.
کد خبر: ۳۰۰۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۲
او درباره شیوع پوکی استخوان در زنان و مردان گفت: آمار و ارقام بیانگر این است که یک زن از هر ۳ زن بالای ۶۰ سال و یک مرد از هر ۴ تا ۵ مرد بالای ۶۰ سال به پوکی استخوان مبتلا میشوند. بر اساس تعداد مبتلایان به بیماری پوکی استخوان میتوان گفت که پوکی استخوان، یک اختلال بسیار شایع محسوب میشود.
کد خبر: ۳۰۰۳۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۵
یک فوق تخصص غدد، بیماری پوکی استخوان، استفاده از منابع غذایی دارای پروتئین و کلسیم برای سلامت استخوانها لازم دانست.
کد خبر: ۳۰۰۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۹
نوشیدن چای میتواند در کاهش ابتلا به پوکی استخوان و در نتیجه شکستگیهای مرتبط با آن موثر باشد. نوشیدن چای با کاهش ۳۰ درصدی شکستگی در زنان و مردان سالمند بالای ۵۰ سال در ارتباط است. با توجه به مصرف زیاد این نوشیدنی در کشور ما لازم است که در این مورد بررسیهای بیشتری انجام شود.
کد خبر: ۲۹۹۷۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۳
در دوران کودکی و نوجوانی، استخوان بیشتر از آن که خارج شده است، رسوب می کند، بنابراین اسکلت هم از نظر اندازه و هم از نظر تراکم رشد میکند. مقدار بافت استخوانی در اسکلت به عنوان توده استخوانی شناخته میشود. تا ۹۰ درصد از اوج توده استخوانی که در طول زندگی داریم در ۱۸ سالگی در دختران و تا سن ۲۰ سالگی در پسران ایجاد میشود.
کد خبر: ۲۹۸۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸
پوکی استخوان نوعی بیماری خاموش است که متاسفانه در سالهای اخیر آمار رو به رشدی را از مبتلایان خود برجای گذاشته است؛ بیماری که دهها دلیل و علت آن را به سمت فرد میکشاند و سلامت زندگی اش را به خطر می اندازد. در بخش های قبلی بطور کامل درباره راههای پیشگیری از پوکی استخوان و موارد دیگری همچون علل و درمان صحبت کردیم و حالا در این بخش درمورد ارتباط پوکی استخوان و چاقی خواهیم گفت.
کد خبر: ۲۹۸۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۵
پوکی استخوان، یکی از بیماریهای شایع قرن جدید است که از سنین جوانی آغاز میشود و در دوران سالمندی فرد را درگیر میکند. این بیماری، یک اختلال اسکلتی است که با تضعیف استخوانها، فرد را در معرض خطر شکستگیهای ناگهانی و غیرمنتظره استخوانها قرار میدهد. به طوری که استخوانها شکننده میشوند و با کوچکترین ضربه میشکنند.
کد خبر: ۲۹۶۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
تومورهای استخوانی میتوانند در هر استخوانی از بدن تشکیل شوند و در هر قسمتی از استخوان رشد کنند، یعنی از سطح استخوان تا مرکز استخوان که مغز استخوان نامیده میشود. یک تومور در حال رشد (حتی یک تومور خوش خیم) بافت سالم استخوان را از بین میبرد و استخوان را تضعیف میکند. این استخوان تضعیفشده نسبت به شکستگی آسیب پذیرتر است. وقتی یک تومور استخوانی سرطانی است، دو حالت رخ میدهد:
کد خبر: ۲۹۶۷۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۵
پژوهشگران مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا کشف کردهاند که اسکلت از طریق هورمونی که از استخوان آزاد میشود و به نام استئوکلسین شناخته میشود، به عنوان تنظیم کننده باروری در موشهای نر عمل میکند.
کد خبر: ۲۹۵۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۱
برای انتخاب پزشک ارتوپد مناسب، ببینید که در کدامیک از شاخههای ارتوپدی متبحر است. حواستان به شیوه رفتار و ارتباط میان پزشک و بیمار هم باشد. با آگاهی از اینکه ارتوپدی چیست، مراجعه به متخصص در زمان نیاز برایتان سادهتر میشود. برای پیشگیری از بیماریهای ارتوپدی یا عوارض جانبی درمانهای مختلف باید تحت نظر پزشک خبره باشید. برای مصرف داروهای ارتوپدی و استفاده از روشهای مختلف درمانی باید تخت نظر پزشکی خبره باشید.
کد خبر: ۲۹۴۹۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۳
استخوان یک بافت زنده است و به طور مداوم تغییر میکند؛ تکههایی از استخوان قدیمی برداشته شده و با استخوان جدید جایگزین میشود. میتوان استخوان را به عنوان یک حساب بانکی در نظر گرفت که در آن «سپرده» و «برداشت» بافت استخوان انجام میشود.
کد خبر: ۲۹۳۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۹
آرتریت پسوریاتیک زمانی اتفاق میافتد که سیستم ایمنی بدن باعث التهاب مفاصل و ساختارهای اطراف (آنتزها) که به استخوان متصل است، شود.
کد خبر: ۲۹۲۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۱
ویتامین K برای رشد صحیح جنین و سلامت زنان در دوران بارداری اهمیت فراوانی دارد. منابع غنی از ویتامین K شامل کلم، اسفناج، زرده تخممرغ، کاهو، کرفس، لوبیا سبز، شلغم و نخود فرنگی میشود. افزایش مصرف این مواد غذایی میتواند به تامین ویتامین K مورد نیاز بدن کمک کند.
کد خبر: ۲۹۰۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۵
داشتن قد بلند یکی از تمایلات کودکان و والدینشان است. باید توجه داشت که علاوه بر ژنتیک که در قد نقش بسزایی دارد تغذیه نیز از عوامل تاثیر گذاردیگر بر روی روند رشد قدی است.
کد خبر: ۲۸۸۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۵
پوکی استخوان یکی از بیماریهایی است که به مرور زمان ایجاد میشود و راههای بسیاری برای پیشگیری از وقوع آن وجود دارد. از طرفی عوامل خطر بسیاری هم برای مبتلا شدن به آن و یا تسریع روند پوکشدن و ضعیفشدن استخوانها وجود دارد که باید تا حد امکان از آنها اجتناب کنیم. معمولا اولین متخصصی که برای درمان بیماری پوکشدن استخوان به آن مراجعه میکنند، متخصص ارتوپدی است.
کد خبر: ۲۸۸۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۰
کلسیم که محل ذخیره آن نیز عمدتا در همان استخوانها و دندانهاست، بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه محسوب میشود. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر و ماست سرشار از این ماده معدنی هستند. سبزیجاتی که برگ سبزرنگ دارند، دانهها و فراوردههای سویا نیز منبع خوبی از کلسیم به شمار میآیند.
کد خبر: ۲۸۷۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۹
پوکی استخوان یک بیماری شایع متابولیک استخوان است که در آن کاهش توده استخوانی رخ میدهد. در این بیماری عناصر تشکیل دهنده استخوان از نظر کیفیت تغییر نکرده ولی کمیت آنها کاهش مییابد. این بیماری در افراد مسن یک پدیده فیزیولوژیک مسن محسوب میشود؛ لذا با افزایش سن احتمال بروز آن افزایش مییابد.
کد خبر: ۲۸۶۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۴
منیزیم یک ماده معدنی ضروری و از بیشترین مواد معدنی در بدن است که ۵۰٪ از کل این ماده معدنی در استخوان ها و بقیه آن در در بافتها و اندامهای دیگر قرار دارد. بر اساس مطالعات، منیزیم در تنظیم فرآیند بیوشیمیایی و سیستم های فیزیولوژیکی استفاده می شود و به سلامت سیستم متابولیک و قلب و عروق کمک می کند.
کد خبر: ۲۸۶۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۰
در مقابل، کمبود کلسیم میتواند خطر بیماریها و مشکلاتی نظیر پوکی استخوان را افزایش دهد و قد افرادی که در کودکی به میزان کافی کلسیم دریافت نمیکنند، در بزرگسالی رشد کافی نمیکند.
کد خبر: ۲۸۴۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۳
