یک پژوهش گسترده که روی حدود ۱۰ هزار بیمار انجام شد، نشان داد «آبدرمانی و ورزش» موثرترین درمانهای غیر دارویی برای آرتروز زانو هستند. برخلاف داروهای مسکن که ممکن است عوارضی داشته باشند، ورزش و آب درمانی گزینههایی کمهزینه و در دسترس هستند که هم درد را کاهش میدهند و هم تحرک را بهبود میبخشند. دانشمندان همچنین موثرترین ورزشها برای کاهش درد آرتروز را معرفی کردند.
کد خبر: ۳۱۷۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۳
آرتروز زانو شایعترین نوع آرتریت است و معمولاً پس از ۴۵ سالگی بروز میکند. اما پژوهشگران تأکید میکنند که این بیماری پیامد حتمی افزایش سن نیست؛ تحرک منظم، خواب کافی، تغذیه ضدالتهابی و مدیریت استرس میتوانند روند پیشرفت آن را کند کنند.
کد خبر: ۳۱۵۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۳
بر اساس آمار مرکز روماتسیم ایران سن ابتلا به آرتروز در ایران پایین است و ۲۰ درصد مبتلایان به آرتروز زانو در کشور کمتر از ۵۰ سال دارند. حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد از افراد بالای ۵۰ سال نیز در ایران به نوعی از آرتروز مبتلا هستند.
کد خبر: ۳۱۵۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۳
اگرچه سوزش زانو میتواند نگرانکننده باشد، اما با شناخت علت و رعایت اقدامات مراقبتی، در اغلب موارد قابل کنترل و درمان است. اگر این مشکل را تجربه میکنید، توجه به علائم هشداردهنده و مشورت با پزشک میتواند از پیشرفت آسیب جلوگیری کند. سبک زندگی سالم، تحرک مناسب و آگاهی از وضعیت بدنی، کلید سلامت مفاصل شماست.
کد خبر: ۳۱۳۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۶
زانو یکی از مفاصلی است که بیش از دیگر نقاط بدن در معرض درد، آسیب و انواع آرتروز قرار دارد. تقریباً همه افراد در طول عمر خود به نوعی با مشکلات زانو مواجه خواهند شد. خبر خوب این است که با رعایت سبک زندگی سالم و عادات حرکتی صحیح میتوان خطر بروز یا شدت گرفتن این مشکلات را کاهش داد.
کد خبر: ۳۱۳۰۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲
زانو یکی از مهمترین و پراسترسترین مفاصل بدن است که در فعالیتهای روزمره و ورزشی فشار زیادی را تحمل میکند. با افزایش سن، چاقی، ضعف عضلانی یا فعالیتهای نامناسب، احتمال بروز آسیبهای زانو افزایش مییابد.
کد خبر: ۳۱۱۹۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۱
زانو، یکی از حساسترین و پرکاربردترین مفاصل بدن انسان، روزانه تحتفشارهای متعددی قرار میگیرد؛ از فعالیتهای ساده روزمره گرفته تا تمرینات ورزشی سنگین. درصورتیکه ساختار این مفصل حیاتی را بهخوبی نشناسیم و از آن محافظت نکنیم، آسیبهایی جدی در انتظارمان خواهد بود.
کد خبر: ۳۰۹۲۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۱
زانو انداختن شلوار یکی از مشکلاتی است که همه ما آن را تجربه کرده ایم، زانو انداختن شلوار در بسیاری از مواقع به دلیل بی کیفیت بودن شلوار، فعالیت های زیاد روزانه، نشستن چهار زانو، نشستن روی زانو و…ایجاد می شود.
کد خبر: ۳۰۸۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۰
تیم تحقیقاتی به رهبری «بلیندا لافورد»، محقق فیزیوتراپی در دانشگاه ملبورن استرالیا، میگوید: «ورزش احتمالاً منجر به بهبود درد، عملکرد فیزیکی و کیفیت زندگی در کوتاه مدت میشود.»
کد خبر: ۳۰۴۲۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۳۰
دکتر هادی مخملباف درباره بیماری آرتروز اظهار کرد: آرتروز به معنی ساییدگی مفصل است. در حالت طبیعی سلول های غضروفی با سلول تازه جایگزین می شوند.
کد خبر: ۳۰۲۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۶
دکتر احمد اسماعیلزاده در توصیههایی برای تقویت مفاصل زانو گفت: اولین گام برای تقویت مفاصل زانو، کاهش وزن است؛ گام دوم گنجاندن منابع غذایی حاوی امگا ۳ مانند ماهی و استفاده از روغن کانولا یا کلزا بوده و استفاده از خرفه و گردو، انواع آجیل، تخم مرغ و گوشت نیز در برنامه غذایی موثر است.
کد خبر: ۳۰۱۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۷
صدای شکستن و کلیک زانو معمولاً نشانهای از مشکلی جدی نیست و بیشتر افراد نیازی به درمان ندارند. با این حال، اگر درد یا علائم دیگر همراه با صدای زانو دارید، بهتر است با پزشک مشورت کنید. ورزش، رژیم غذایی و مدیریت وزن از راههای حفظ سلامت مفاصل زانو و پیشگیری از مشکلات آینده هستند. این اقدامات همچنین میتوانند به شما کمک کنند تا علائم را مدیریت کنید و روند آسیب به زانوهای خود را در صورت داشتن آرتروز کند کنید.
کد خبر: ۳۰۱۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۳
آرتروز یکی از شایعترین اختلالات مزمنی است که مفاصل را درگیر میکند، آرتروز زانو زمانی اتفاق میافتد که غضروف و فضای بین مفصل تحلیل میرود که با علائمی همچون درد، سفتی و تورم همراه است، همچنین یکی از عوارضی که مفصل زانو را درگیر میکند، آرتروز مفصل زانو است.
کد خبر: ۳۰۱۱۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۱
آرتروز یا استئوآرتریت زانو یکی از بیماریهای مزمن و بسیار شایع است که اغلب باعث درد، ناتوانی و از دست رفتن توانایی کار و فعالیتهای روزانه میشود. این بیماری در اثر تخریب تدریجی غضروف زانو به وجود میآید. در محیطهای شغلی که شامل فعالیتهای سنگین و یا تحرک کم است، خطر ابتلا به این بیماری افزایش مییابد.
کد خبر: ۲۹۸۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
استئوآرتریت زانو یا آرتروز زانو ، شایعترین مشکل اسکلتی است که میلیونها نفر در سراسر جهان را درگیر کرده است. در این بیماری، غضروف درون مفصل شروع به تخریب شدن میکند و استخوان زیرین به دنبال این تخریب تغییر شکل پیدا میکند.
کد خبر: ۲۹۶۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۱
چهار زانو نشستن برای عضلات شکمی هم مفید است، زیرا وقتی تکیهگاهی برای کمر و پشتتان ندارید، مجبورید از عضلات شکمی و مرکزی بدنتان استفاده کنید. همچنین وقتی از روی زمین برمیخیزید، عضلاتتان بیشتر درگیر میشوند. متخصصان در این زمینه میگویند برخاستن از این وضعیت برای کل بدن مفید است و باعث تحرک لگن، زانو و همچنین قسمت مرکزی بدن میشود.
کد خبر: ۲۹۳۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۲
زانو یک مفصل پیچیده است که از بخشهای متحرک متعددی تشکیل شده است و به همین دلیل به طور معمول بیشتر از دیگر مفاصل دچار آسیب میشود.با پیری و افزایش سن، تنشهای ناشی از حرکات روزمره میتواند باعث درد زانو شود. گاهی افراد ممکن است در هر سنی ناگهان درد زانو را تجربه کنند، که شناخت علت این درد و راهنمایی برای برخورد با آن ممکن است مشکل باشد.
کد خبر: ۲۹۰۸۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۶
زانو درد به عنوان یکی از بیماری های شایع ارتوپدی بین افراد مختلف شایع است.زانو یک مفصل لولایی است که امکان خم و راست (باز) شدن پا را فراهم میکند. از بین تمام مفاصل بدن، زانو در معرض بیشترین خطر آسیب، ساییدگی ناشی از افزایش سن، آرتریت التهابی و آرتریت عفونی قرار دارد.
کد خبر: ۲۸۹۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۴
بر اثر التهابی که آرتروز برای بدن ایجاد میکند، غضروف مفصلی که نقش ضربهگیر را در این مفاصل ایفا میکند، منجر به لغزش استخوان روی هم شده و ساییدگی ایجاد میکند در نتیجه درد شایعترین علامتی است که بدنبال وقوع آرتروز زانو رخ میدهد و این مسئله با گذشت زمان باعث کاهش محدودیت حرکت زانو و تغییر شکل زانو هم خواهد شد.
کد خبر: ۲۸۵۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۴
یکی از راه های تقویت زانو این است که بنشینید و پاها را مقابل خود دراز کنید، زانوی خود را هرچه محکم تر راست کنید، آن را به زمین فشار دهید و همزمان پا را از مچ به سمت خود بکشید. پس از آن زانو را تا پنج شماره راست نگه دارید و سپس آن را کاملا شل کرده و بهتر است سه بار در روز هر بار ۱۰ مرتبه این حرکت را تکرار کنید.
کد خبر: ۲۷۶۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۸
