خبر خوب این است که تنها با چند تغییر ساده در سبک زندگی، بهویژه انتخاب غذاهای مناسب، میتوان فشار خون را تا حد زیادی کنترل کرد. متخصصان قلب معتقدند یکی از مهمترین این تغییرات، حذف نکردن وعده ناهار و انتخاب یک غذای کامل و سرشار از مواد مغذی است.
کد خبر: ۳۲۵۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۸
بعضی افراد به عشق صبحانه از خواب بیدار میشوند و چند دقیقه بعد از بیدار شدن صبحانه میخورند، اما بعضیها دهانشان اول صبح باز نمیشود و تمایل دارند صبحانه را دیرتر بخورند یا اصلا نخورند.
کد خبر: ۳۲۳۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۳۰
املت بادمجان را می توان هم به ساده ترین شکل درست کنید هم با مواد مختلفی خودتان با ایده های خلاقانه به آن طعم متفاوتی بدهید. با ما همراه باشید تا هم شکل ساده آن را به شما دهیم هم با ترکیب های متفاوت.
کد خبر: ۳۲۰۹۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۷
شاید شما هم دور و برتان افرادی باشند که وعده ناهار را از وعدههای اصلی غذایی خود حذف کردهاند و دلیلشان هم این است که خوردن سه وعده غذا در روز زیاد است و لزومی ندارد. و درضمن حذف و تامین ناهار به حفظ سلامتی کمک میکند. چون مدلی از رژیم فستینگ است.
کد خبر: ۳۱۹۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۸
تغذیه نامناسب یکی از عوامل اصلی افت کارایی ذهن است. گرسنگی باعث میشود سطح قند خون کاهش یابد و مغز نتواند به خوبی وظایفش را انجام دهد؛ در نتیجه حافظه، دقت و تمرکز به طور محسوس افت میکند. از طرف دیگر، پرخوری یا مصرف غذاهای چرب، سنگین و پرقند بدن را به سمت رخوت و خوابآلودگی میکشاند و بازدهی روزانه به حداقل میرسد.
کد خبر: ۳۱۵۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۳
تحقیقات جدید نشان میدهد که بدن ما شبها نمیتواند قند خون را به خوبی صبحها کنترل کند. یعنی یک کاسه ماکارونی ساعت ۸ شب، خیلی بیشتر از همون غذا در وعده ناهار به قند خونتان آسیب میزند.
کد خبر: ۳۱۱۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۰
متخصصان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی گفتند سلولهای مغزی که آنها شناسایی کردهاند و خاطرات وعدههای غذایی را ایجاد میکنند، میتوانند توضیح دهند که چرا فراموش کردن یک وعده غذایی میتواند گرسنگی شدید ایجاد کند و چرا افراد مبتلا به زوال عقل و سایر مشکلات حافظه اغلب پرخوری میکنند.
کد خبر: ۳۱۰۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۴
در اینجا عکسی از دورۀ قاجار را ملاحظه میکنید که یک خانوادۀ ایرانی را در حال صرف ناهار به تصویر کشیده است.
کد خبر: ۳۰۶۴۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
ممکن است برای اکثر والدین مدیریت تغذیه کودکشان سخت به نظر برسد، زیرا اکثر بچهها تمایل دارند که بد غذا باشند، و این همان چیزی است که شما همیشه نگران آن هستید، تهیه یک وعده غذایی سالم و مقوی برای آنها برای ناهار بسیار مهم است. سوال اصلی در این میان این است که چه چیزی بپزیم و چگونه مواد غذایی بیشتری اضافه کنیم تا به رشد و نمو کمک آنها کند.
کد خبر: ۳۰۴۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۴
تنها کاری که لازم است بکنید دقت به مواد غذایی است که بدن شما آنها را جذب میکند. یکی از کارهای قابل توجه این است که از خوردن شامهای چرب و سنگین در شب خودداری کنید. جدا از مسالهی تناسب اندام و افزایش وزن، این مساله باعث میشود دستگاه گوارش شما به سختی بیفتد و با مشکل مواجه بشود.
کد خبر: ۳۰۴۱۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۹
زندگی پرمشغلهی امروزی، باعث شده که زمان کمتری برای پختوپز داشته باشیم و همیشه به دنبال دستورپختهایی آسان، سریع و البته همهپسند برای وعدههای غذایی خود هستیم.
کد خبر: ۲۸۹۱۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۳
اگر تا به حال نام برانچ را نشنیدهاید و نمیدانید برانچ چیست، باید بگوییم برانچ چیزی بین صبحانه و ناهار است و معمولا بین ساعت ۱۱ صبح و ۲ بعدازظهر سرو میشود. برانچ (Brunch) واژهای ترکیبی است که از ترکیب دو واژه صبحانه (breakfast) و ناهار (lunch) ساخته شده است. در ادامه، طرز تهیه برانچ را آموزش میدهیم و ۱۲ ایده برای برانچ را معرفی میکنیم. البته بسیاری از غذاهای پیشنهادشده در اینجا را میتوانید برای ناهار یا شام نیز میل کنید. اگر به طرز تهیه برانچ علاقهمند شدهاید، تا پایان مقاله با ما همراه باشید.
کد خبر: ۲۶۰۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۳
در گزارش زیر طرز تهیه کروسان چیزبرگر را به شما آموزش میدهیم.
کد خبر: ۲۴۳۲۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۹
متخصصان تغذیه تاکید دارند به هیچ وجه وعده غذایی ناهار را از رژیم غذایی خود حذف نکنید.
کد خبر: ۲۴۱۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۳۰
کارشناس حوزه اختلافات کارگری و کارفرمایی از عدم تکلیف کارفرمایان برای تهیه ناهار کارگران در ساعات اداری، خبرداد.
کد خبر: ۲۳۱۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۵
کسی که در وعده "ناهار" غذای سنگین مصرف کند، شب تا دیروقت قادر به صرف شام نیست و صرف دیرهنگام شام منجر به بیخوابی شبانه، امتلا و عوارض جسمی متعدد میشود؛ در این مطلب به ۱۰ مزیت و سود "ترک ناهار" اشاره شده که ما را مجاب به ترک تدریجی وعده ناهار میکند.
کد خبر: ۲۲۲۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۹
پلو لیموزین نام یک پلو جدید و مخلوط است که با مخلوط کردن انواع مواد می توان آن را تهیه کرد. این پلو را می توانید به تنهایی و یا با چاشنی ها و یا به همراه خورش هایی که باب میل افراد است در وعده های ناهار و یا شام نوش جان کنید.
کد خبر: ۲۱۱۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۶
در جسم انسان رگی به نام "عشاء" وجود دارد که چنانچه شخص شام نخورد آن رگ تا صبح وی را نفرین می کند و می گوید: خدا تو را گرسنه و تشنه کند، چنان که مرا گرسنه و تشنه کردی، پس هیچ یک از شما شام خوردن را ترک نکند، هرچند به لقمه ای از نان یا جرعه ای از آب باشد.
کد خبر: ۴۴۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۷/۳۰
