۵ عامل ایجاد انگیزه در یک فرد افسرده

به گزارش «شیعه نیوز»، افسردگی اختلالی جدی اما قابل درمان است که میلیون‌ها نفر را تحت تاثیر قرار می دهد و می‌تواند در زندگی عادی فرد ایجاد اختلال کند و موجب درد شدید نه فقط برای او بلکه برای اطرافیانش شود.

ربابه غفار تبریزی در خصوص ایجاد انگیزه در یک فرد افسرده گفت: یک فرد افسرده انگیزه کافی ندارد و نسبت به خویشتن، جهان و اتفاقات آینده به گونه‌ای منفی فکر می‌کند که برای ایجاد انگیزه در او راهکارهای زیر پیشنهاد می‌شود.

۱-به چالش کشیدن افکار منفی
۲-برنامه ریزی صحیح و کارآمد
۳-توجه به روابط بین فردی در خانواده
۴-تشویق او برای تمایل به روابط سالم و جدید
۵-آموزش ارتباطات و جرات آموزی

علائمی که یک فرد افسرده دارد:

۱- فرد افسرده به طور غیر عادی ناراحت و آسیب پذیر است
۲- نگرشی منفی به زندگی پیداکرده است.
۳- کمتریا بیشتر از حد طبیعی می‌خوابدو می‌خورد.
۴- فراموشکار، دو دل و بی‌برنامه شده است.

تشخیص افسردگی از روی چشم

هر روز چشم‌های انسان چیزهایی را می‌بیند که مغز تصاویر ورودی از دو چشم را با هم ترکیب کرده و امکان درک فواصل را در فرد ایجاد می‌کند.

دکتر استون میلر متخصص اعصاب از دانشگاه موناش ملبورن می گوید: در برخی افراد ممکن است هر چشم تصویر متفاوتی را در یک لحظه ببیند که این وضعیت غیر طبیعی است و مغز به جای ترکیب دو تصویر از دو چشم روی یک تصویر یک چشم تمرکز می‌کند. این پدیده که پرتاب ادراکی نام دارد می‌تواند به درک بهتر افسردگی و تشخیص بیماری کمک کند.

مشارکت فرد در کم کردن افسردگی خود

گفتنی است برای درمان افسردگی هم از دارو درمانی و هم از رفتار درمانی می‌توان استفاده کرد اما همکاری و میزان علاقه فرد برای رفع این مشکل اهمیت بیشتری دارد.

انتهای پیام/ 852