بد خوابي کودکتان را جدي بگيريد

SHIA-NEWS.COM شیعه نیوز:

به گزارش «شیعه نیوز» به نقل از باشگاه خبرنگاران، خوابیدن، مانند غذا خوردن، از عوامل مهم رشد در کودکان است. خواب خوب و کافی، تاثیر زیادی بر رشد کودک دارد و بدخوابی و نداشتن استراحت کافی می‌تواند اثر مخربی بر این روند گذاشته و عامل ایجاد اضطراب و نگرانی برای والدین شود.

با در نظر گرفتن ساعت‌های مختلف خواب در کودکان، نوزاد، از تولد تا سه ماهگی، بین 16 تا 17 ساعت در شبانه‌روز می‌خوابد. این میزان، از سه تا شش ماهگی، به هفت ساعت در شب می‌رسد. از شش تا 9 ماهگی، شب‌ها را كامل می‌خوابند.

يافته‌ها نشان مي‌دهند که تغذيه و خواب کودکان به طور قابل توجهي با يکديگر مرتبط هستند، بنابراين بايد با تجويز روش‌هاي مناسب به والدين به حل اين مشکل کمک کرد.

والدين به نکات زير توجه کنند:

- ساعت خواب ثابت براي کوکتان در نظر بگيريد

- اتاق خواب کودک را از اسباب بازي پر نکنيد

- مکان مناسب خواب کودک را فراهم کنيد

نکته: برای کودکتان در زمان خوابش روتینی را ایجاد کرده و با تکرار هر شب آن کودکتان را به خوابیدن در تمام طول شب به مدت 11-10 ساعت عادت دهید.