۲۷

خواص خرما را بشناسيد

خرما هم نوعي ميوه به حساب مي‌آيد؛ ميوه‌اي كه در ايران و خاورميانه بخوبي شناخته شده ‌است ولي در كشورهاي غربي به صورت ميوه و به شكلي كه ما آن را مصرف مي‌كنيم، استفاده نمي‌شود.
کد خبر: ۳۴۸۶۵
۱۹:۲۲ - ۱۹ ارديبهشت ۱۳۹۱
SHIA-NEWS.COM شیعه نیوز:

به گزارش «شیعه نیوز» به نقل از جام جم آنلاین، در آن كشورها معمولاً فقط از شيره آن در تهيه شيريني‌ها و كيك استفاده مي‌كنند البته خرما در ايران طرفداران زيادي دارد و هم به تنهايي و همراه چاي مصرف مي‌شود و هم در تهيه كيك و شيريني و نان و... از آن استفاده مي‌كنند.

در ضمن بايد بدانيم خرما يكي از مواد مغذي و خوشمزه‌اي است كه معمولاً مصرف آن در رژيم غذايي روزانه افراد توصيه مي‌شود.

خرما سرشار از انواع ويتامين‌ها و مواد معدني مانند كلسيم، منيزيم، آهن و... است. در واقع فوايد خرما آنقدر زياد است كه مي‌گويند اگر هر روز يك خرما بخوريد و يكي از خواص آن را بشماريد، در پايان سال باز هم روزها كم مي‌آيد و خواص خرما به پايان نمي‌رسد.

خرما حاوي فيبر طبيعي است و همچنين به علت داشتن پتاسيم براي تقويت سيستم عصبي بدن نيز مفيد است.

همچنين خوردن خرما خطر بروز سكته را نيز كمتر مي‌كند. مصرف مقدار مناسب خرما كلسترول خون را نيز كاهش مي‌دهد.

افرادي كه مي‌خواهند وزن‌شان افزايش يابد مي‌توانند از اين ماده غذايي مفيد در رژيم روزانه‌شان كمك بگيرند.

البته خرما براي برخي از افراد مضراتي نيز دارد. به عنوان نمونه كساني كه داخل دهان‌شان زخم و يا تاول وجود دارد بايد از مصرف خرما اجتناب كنند.

در ضمن، مصرف خرما با ماست نيز بسيار مضر است. همچنين افرادي كه ديابت دارند يا اين‌كه اين بيماري در خانواده آنها وجود دارد، بايد در خوردن خرما احتياط كنند.

افراد چاق يا كساني كه با مشكل اضافه وزن روبه‌رو هستند نيز بايد در خوردن خرما دقت داشته باشند و آن را بيش از حد مصرف نكنند.

البته به اين نكته هم توجه داشته باشيد كه انرژي خرما بسيار كمتر از انرژي قند ساده است و به همين دليل مصرف آن بسيار بهتر و مناسب‌تر از قندهاي ساده است.

با توجه به فوايدي كه از خرما گفته شد، بهتر است اين ماده غذايي را در برنامه غذايي خانواده خود جاي دهيد، اما هنگامي كه مي‌خواهيد خرما بخريد، حتماً توجه داشته باشيد خرما تازه باشد و مزه و بوي ترشيدگي ندهد.
برچسب ها: خرما
ارسال نظرات
نظرات حاوی عبارات توهین آمیز منتشر نخواهد شد
نام:
ایمیل:
* نظر:
غیر قابل انتشار: ۸
در انتظار بررسی: ۰
انتشار یافته: ۲۷
نظرات بینندگان
MORI
Iran, Islamic Republic of
۰۳:۲۴ - ۱۳۹۲/۰۹/۲۹
بسیار عالی
یاس
Iran, Islamic Republic of
۲۱:۵۴ - ۱۳۹۳/۰۹/۱۹
خیلی عالی بود
لیلا
Iran, Islamic Republic of
۱۵:۲۶ - ۱۳۹۳/۰۸/۱۰
بد نبود
صبری
Iran, Islamic Republic of
۲۲:۲۸ - ۱۳۹۳/۰۹/۰۵
خیلی عالی
لیلا
United States
۱۰:۱۷ - ۱۳۹۳/۱۰/۰۷
ممنون
مهسا
Iran, Islamic Republic of
۱۰:۵۸ - ۱۳۹۳/۱۰/۱۶
خیلی خوب بود
silvin
Iran, Islamic Republic of
۰۸:۱۴ - ۱۳۹۳/۱۱/۰۹
ببببببیییییییگگگگگ لایک.
ناشناس
United States
۲۲:۲۷ - ۱۳۹۳/۱۱/۱۶
عالی بود
آیناز
Iran, Islamic Republic of
۱۰:۴۱ - ۱۳۹۳/۱۲/۰۲
خوب بود ولی لذت چندانی نبردم
علی
United States
۱۲:۱۵ - ۱۳۹۳/۱۲/۰۵
از همه مهمتر یک میوه مقدس و بهشتی صدر اسلامی است.و غذای پیامبر و اهل بیت ایشان بود
ناشناس
Afghanistan
۰۷:۵۹ - ۱۳۹۴/۰۲/۱۶
تشکر از معلومات نیک شما
اوید
Iran, Islamic Republic of
۱۳:۴۷ - ۱۳۹۴/۰۴/۰۱
عاااااااااااااااااااالیی
آرتيم
Iran, Islamic Republic of
۰۲:۵۶ - ۱۳۹۴/۰۴/۰۴
تشكر از مطالب مفيد تون
اگر امكانش هست لطفا راجع به خواص انواع خرما توضيح دهيد .
مریم
Iran, Islamic Republic of
۱۵:۵۸ - ۱۳۹۴/۰۴/۰۵
خوب بود
رامهرمز ی
Iran, Islamic Republic of
۱۴:۱۴ - ۱۳۹۴/۰۴/۲۶
علت اینکه مصرف ماست با خرما مضر است توضیح داده نشده به چه علت، در ضمن از قدیم تا حال افراد زیادی با سن بالا بطور مراتب ماست با خرما استفاده می کنند، اگه امکان داره مضرات آن را توضیح بدهید، با تشکر،
رامهرمزی
Iran, Islamic Republic of
۱۸:۱۶ - ۱۳۹۴/۰۵/۱۶
با تشکر علت مضر بودن ماست و خرما را توضیح بدهید. متشکرم،،
ماه
Iran, Islamic Republic of
۰۲:۰۰ - ۱۳۹۴/۰۵/۲۳
عالی بود
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۲۳:۲۴ - ۱۳۹۴/۰۷/۲۸
خیلی خیلی عالی بود . ممنون از شما.
فقط اگه امکان داره دلیل مضر بودن خرما با ماست رو بیشتر توضیح بدید...
با تشکر...
ناشناس
Germany
۲۳:۵۵ - ۱۳۹۴/۰۸/۰۶
خوب بود .ولی یه جای دیگه خوندم نوشته بود خرما با ماست بخورید حالا نمی دونم اون درسته یا این
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۱۴:۳۱ - ۱۳۹۴/۰۹/۰۸
سلام،خوب بود،ولی ننوشته بودید به چه علت این دو رو نباید با هم مصرف کرد،آخه من واعضای خانوادم خیلی زییادخرمارو با ماست استفاده میکنیم
حمیدرضا
Iran, Islamic Republic of
۰۰:۳۹ - ۱۳۹۴/۰۹/۲۲
سلام ممنون از گفتارتون
میخواستم بگم ما منطقه گرم سیر زندگی میکنیم واز کودکی تا الان خرما رو با ماست میل میکردیم
میشه بیشتر توضیح بدین که چه خطری داره که ۳۰سال ماداریم استفاده میکنیم
ممنون
سارا
Iran, Islamic Republic of
۲۱:۴۶ - ۱۳۹۴/۱۰/۱۲
خوب بود
نیلوفر
Iran, Islamic Republic of
۱۹:۲۴ - ۱۳۹۴/۱۱/۲۸
خرما غذای پیامبر بوده و بسیار مفید است متن تان کامل نبود باتشکر
ابوالحسن راسته
Iran, Islamic Republic of
۲۳:۵۷ - ۱۳۹۴/۱۲/۲۶
عالی بود
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۱۸:۲۱ - ۱۳۹۵/۰۳/۰۸
خوب
عظیم
Iran, Islamic Republic of
۱۵:۴۰ - ۱۳۹۵/۰۷/۲۷
بسیار آموزنده
عظیم
Iran, Islamic Republic of
۱۵:۴۳ - ۱۳۹۵/۰۷/۲۷
بسیار آموزنده