ورزش سبک خطر زوال عقل را کاهش می دهد

به گزارش «شیعه نیوز»، در یک مطالعه جدید، محققان ارتباطی بین تمرینات بدنی با شدت سبک در افراد مسن و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل را شناسایی کردند.

زوال عقل یک اصطلاح کلی برای طیف وسیعی از شرایط است که با اختلالات شناختی مشخص می شود.

زوال عقل معمولاً افراد بالای ۶۵ سال را تحت تأثیر قرار می دهد، اگرچه بخشی از انتظار پیری نیست. شایع ترین نوع زوال عقل، بیماری آلزایمر است.

بیماری آلزایمر یک بیماری عصبی است، به این معنی که با گذشت زمان بدتر می شود.

در مراحل اولیه زوال عقل، ممکن است فردی فراموش کند، زمان خود را از دست بدهد یا یک فرد آشنا را به یاد نیاورد. در مراحل پایانی خود، زوال عقل می تواند به میزان قابل توجهی آگاهی فرد از جهان را کاهش دهد.

هیچ درمان شناخته شده ای برای این بیماری وجود ندارد. در عوض، پزشکان بر کاهش علائم و ترویج تغییرات در شیوه زندگی تمرکز می کنند که ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد.

در این مطالعه محققان بررسی کردند که آیا بین انجام تمرینات بدنی با شدت سبک و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل در افراد مسن ارتباط وجود دارد یا خیر.

این مطالعه شامل ۶۲۲۸۶ شرکت‌کننده بود که ۶۵ سال یا بیشتر داشتند، تشخیص زوال عقل نداشتند و سوابق پزشکی در پایگاه‌داده خدمات بیمه سلامت ملی کره داشتند.

محققان داده ها را بین ژانویه ۲۰۰۹ و دسامبر ۲۰۱۲ جمع آوری کردند و شرکت کنندگان را تا پایان دسامبر ۲۰۱۳ ردیابی کردند. آنها تجزیه و تحلیل داده ها را از ژوئیه ۲۰۲۰ تا ژانویه ۲۰۲۱ تکمیل کردند.

زنان ۶۰.۴ درصد از شرکت کنندگان را تشکیل می دادند و میانگین سنی ۷۳.۲ بود.

شرکت کنندگان سطح فعالیت بدنی خود را در ابتدای دوره مطالعه با استفاده از پرسشنامه خود گزارشی ثبت کردند. محققان فرکانس، شدت و مدت ورزش را بررسی کردند تا مشخص کنند که چقدر انرژی به دلیل فعالیت بدنی صرف شده است.

پس از یک دوره متوسط ​​پیگیری ۴۲ ماهه، محققان متوجه شدند که چند شرکت کننده به زوال عقل مبتلا شده اند.

در طول دوره پیگیری، ۶ درصد از شرکت کنندگان به زوال عقل مبتلا شدند.

محققان شرکت کنندگان را بسته به میزان فعال بودنشان به چهار گروه تقسیم کردند: غیر فعال، کم فعال، فعال و بسیار فعال.

آنها دریافتند که شرکت کنندگانی که به اندازه کافی فعال نبودند، در مقایسه با شرکت کنندگان غیرفعال، ۱۰ درصد کاهش خطر ابتلا به زوال عقل را داشتند.

شرکت‌کنندگان فعال ۲۰ درصد خطر کمتری داشتند، در حالی که شرکت‌کنندگان بسیار فعال ۲۸ درصد خطر کمتری داشتند.

یافته‌ها حتی پس از محاسبه سن، جنس، و بروز سکته مغزی و سایر بیماری‌های همراه یکسان باقی ماندند.

سالمندانی که نمی توانند فعالیتی فراتر از فعالیت بدنی با شدت متوسط ​​انجام دهند، به دلیل ضعف یا بیماری های همراه، می توانند از فعالیت بدنی با شدت کم بهره مند شوند.

برخی گزارش‌ها وجود دارد که فعالیت بدنی با شدت کم با متابولیسم مرتبط است و این تغییر عروقی، سلولی و متابولیکی توسط فعالیت بدنی با شدت کم می‌تواند در کاهش خطر زوال عقل مفید باشد.

انتهای پیام