شیعه نیوز | یک متخصص اعصاب و روان با هشدار درباره اثرات بحران بر سلامت روان، بر ضرورت مدیریت مصرف اخبار، حفظ روتینهای روزمره و توجه به علائم اضطراب تأکید کرد.
به گزارش «شیعه نیوز»، دکتر محمد عسگری، متخصص اعصاب و روان و رئیس بیمارستان روانپزشکی دلآرام سینا در حاشیه بازدید از این مرکز درمانی پس از آسیب ناشی از حملات رژیم صهیونی – آمریکایی به محوطه اطراف آن به یک سوال مهم پاسخ داد.
عسگری درباره این که در شرایط جنگ و بحران چه اقدامی میتواند در حفظ سلامت روان موثر باشد، و میگوید: اکنون ما در شرایط سختی هستیم و پیگیری و شنیدن مداوم اخبار میتواند آن را تشدید کند. این در حالی است که افراد تصور میکنند باید درگیر اخبار باشند و به سرعت اطلاعات را به دست بیاورند.
او ادامه میدهد: هرقدر از شنیدن اخبار دوری کنیم، راحتتر میتوانیم این دوران سخت را سپری کنیم. یکی از مهمترین کارها در این باره هم ارتقای علائم روتین و بهبود کیفیت زندگی است. یعنی همان عادتها و فعالیتهایی که بهطور مداوم و برنامهریزیشده در طول روز انجام میشوند و افراد موفق معمولاً یک برنامه مشخص برای روزهای خود دارند که به آنها کمک میکند بهرهوری بیشتری داشته باشند، استرس خود را کاهش دهند و به اهدافشان نزدیکتر شوند.
عسگری همچنین توصیه میکند که در صورت بروز علائم اضطرابی شدید و قبل از مزمن شدن شرایط و بروز علائم اضطرابی جدید، از یک روانشناش و روانپزشک کمک بگیرید. به ترس شدید و نگرانی در مواجهه با موقعیتهای خاص، علائم فیزیکی مثل افزایش ضربان قلب، فشار روی قفسه سینه، تنگی نفس و ... همچنین اختلال در خواب و تغییرات رفتاری توجه کنید.