شیعه نیوز»، گفتگوی زوجین به شیوهای اسلامی و بدون تعارض نیازمند به کارگیری تکنیکها و اصول خاصی است که میتواند به بهبود ارتباط و کاهش تنشها کمک کند. در ادامه، چند تکنیک مؤثر را بررسی می کنیم.
به گزارش «شیعه نیوز»، گفتگوی زوجین به شیوهای اسلامی و بدون تعارض نیازمند به کارگیری تکنیکها و اصول خاصی است که میتواند به بهبود ارتباط و کاهش تنشها کمک کند. در ادامه، چند تکنیک مؤثر را معرفی میگردد:
1. گفتگوی مثبت و محبتآمیز:
هنگام صحبت، از زبان محبتآمیز استفاده کنید و تلاش کنید که انتقادات را به صورت سازنده و به دور از حمله بیان کنید. مثلاً به جای این که بگویید "تو همیشه ..." بگویید "من احساس میکنم که اگر ... بهتر میشود."
امام علی علیه السلام :رَأْسُ الْعِلْمِ التَّمْییزُ بَیْنَ الاَْخْلاقِ وَ اِظْهارُ مَحْمودِها وَ قَمْعُ مَذْمومِها؛
بالاترین درجه دانایی، تشخیص اخلاق از یکدیگر و آشکار کردن اخلاق پسندیده وسرکوب اخلاق ناپسند است.(1)
2. گوش دادن فعال:
به صحبتهای همسر خود با دقت گوش دهید و بدون پیشداوری یا قطع کردن، اجازه دهید تا او تمام حرفش را بزند. این کار باعث میشود همسر احساس ارزشمندی کند.
3. استفاده از اصول اسلامی:
آیات و احادیث اسلامی هم به موضوع ارتباط و همدلی اشاره دارند، «وَ مِنْ آیاتِهِ أَنْ خَلَقَ لَکُمْ مِنْ أَنْفُسِکُمْ أَزْواجاً لِتَسْکُنُوا إِلَیْها وَ جَعَلَ بَیْنَکُمْ مَوَدَّةً وَ رَحْمَةً إِنَّ فِی ذلِکَ لَآیاتٍ لِقَوْمٍ یَتَفَکَّرُونَ»(2)
و از نشانههای او آن است که از جنس خودتان همسرانی برای شما آفرید تا در کنار آنان آرامش یابید و میان شما و همسرانتان علاقهی شدید و رحمت قرار داد؛ بی شک در این (نعمت الهی،) برای گروهی که میاندیشند نشانههای قطعی است. در این آیه خداوند بر محبت و رحمت میان زوجین تأکید دارد.
پیام ها
۱- آفرینش، هدفدار است. «خَلَقَ لَکُمْ»
۲- زن و مرد از یک جنس هستند. (بر خلاف پارهای عقاید خرافی و تحقیرآمیز که زن را موجودی پستتر یا از جنس دیگر میپندارند.) «مِنْ أَنْفُسِکُمْ»
۳- همسر باید عامل آرامش باشد نه مایهی تشنّج و اضطراب. «لِتَسْکُنُوا إِلَیْها»
۴- هدف از ازدواج، تنها ارضای غریزهی جنسی نیست، بلکه رسیدن به یک آرامش جسمی و روانی است. «لِتَسْکُنُوا إِلَیْها»
۵- نقش همسر، آرام بخشی است. «لِتَسْکُنُوا إِلَیْها»
۶- محبّت، هدیهای الهی است که با مال و مقام و زیبایی به دست نمیآید. «جَعَلَ» (مودّت و رحمت، هدیهی خدا به عروس و داماد است.)
۷- هر کس با هر عملی که آرامش و مودّت و رحمت خانواده را خدشهدار کند، از مدار الهی خارج و در خطّ شیطان است. جَعَلَ بَیْنَکُمْ …
۸- رابطهی زن و مرد، باید بر اساس مودّت و رحمت باشد. «مَوَدَّةً وَ رَحْمَةً» (مودّت و رحمت، عامل بقا و تداوم آرامش در زندگی مشترک است.)
۹- مودّت و رحمت، هر دو با هم کارساز است. (مودّت بدون رحمت و خدمت، به سردی کشیده میشود و رحمت بدون مودّت نیز دوام ندارد.) «مَوَدَّةً وَ رَحْمَةً»
۱۰- تنها اهل فکر میتوانند به نقش سازندهی ازدواج پی ببرند. «لِقَوْمٍ یَتَفَکَّرُونَ»(3)
4. مدیریت احساسات:
در مواقع تنشزا، احساسات خود را مدیریت کنید. سعی کنید هوشیار باشید و از واکنشهای احساسی پرهیز کنید. تنفس عمیق و تمرکز میتواند به آرامش کمک کند.
5. پذیرش و احترام به دیدگاههای دو طرف:
به جای تلاش برای قانع کردن همسر به دیدگاه خود، سعی کنید موقعیت او را درک کنید و به نظراتش احترام بگذارید. این کار عمیقتر از بیان توافق است و نشاندهنده محبت و درک متقابل است.
6. تعیین زمان مناسب برای گفتگو:
انتخاب زمان مناسب برای گفتوگو میتواند تاثیر زیادی داشته باشد. از انتخاب زمانهایی که ممکن است یک یا هر دوی شما خسته یا عصبی باشید، اجتناب کنید.
7. تحسین و تقدیر:
به رسمیت شناختن تلاشها و کارهای خوب همسر میتواند روحیه مثبت را در گفتگوها ایجاد کند. اقرار به خوبیها و تلاشها باعث تقویت رابطه میشود.
8. حل مسئله مشترک:
به جای اینکه هر کدام بر مواضع خود پافشاری کنید، سعی کنید به دنبال راهحلهای حل مسئلهای مشترک باشید. این شامل همکاری و همفکری برای پیدا کردن بهترین گزینهها است.
نتیجهگیری
گفتگوهای بدون تعارض نیازمند تمرین و به کارگیری این تکنیکها در زندگی روزمره است. با پیروی از این اصول، میتوانید به داشتن یک رابطه سالم و پایدار کمک کنید.
پی نوشت:
1.(غررالحکم، ح ۵۲۶۷)
2.(سوره روم، آیه 21)
3.تفسیر نور(۱۰جلدی)، ج۷، ص: ۱۹۰