کاهش مرگ فقط با روزی 22 دقیقه ورزش!

شیعه نیوز- خطر مرگ ناشی از بی‌تحرکی با میانگین ۲۲ دقیقه ورزش در روز کاهش می‌یابد.

به گزارش «شیعه نیوز»، با توجه به یک تحقیق جدید، ۲۲ دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید در روز می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی خطر مرگ‌و‌میر ناشی از نشست طولانی‌مدت را در افراد ۵۰ ساله و بالاتر کاهش دهد. برای کاهش خطر مرگ ناشی از بی‌تحرکی، توصیه می‌شود که هر روز حداقل ۲۲ دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید انجام داده شود.

 انتهای پیام | https://www.shia-news.com/