۰

چگونه با یبوست مقالبه کنیم؟

معمولا یبوست زمانی روی می دهد که فرد کمتر از سه بار در هفته دفع مدفوع داشته باشد.
کد خبر: ۱۸۵۱۳۴
۰۸:۵۳ - ۰۲ ارديبهشت ۱۳۹۸
به گزارش «شیعه نیوز»، در هنگام یبوست حرکات روده‌ای کم، نامنظم و به سختی انجام می‌گیرد و در نتیجه روده از مواد زائدی که در نتیجه عمل هضم ایجاد می‌شوند، تخلیه نمی‌گردد.

تورم مفاصل، بوی بد دهان و تنفس بدبو، ناراحتی‌های معده نظیر ترش کردن و سوزش معده، و تجمع سموم در بدن از جمله نشانه‌هایی از یبوست هستند.

طبق اعلام مؤسسه ملی سلامت آمریکا، تغییر در نوع خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها می‌تواند موجب تسکین یبوست شود. طبق توصیه این مؤسسه، گنجاندن مواد خوراکی سرشار از فیبر در رژیم غذایی اولین و بهترین نقطه شروع خواهد بود.

طبق اعلام این مؤسسه، بهترین منابع حاوی فیبر عبارتند از:

- غلات کامل

- حبوبات

- میوه و سبزیجات

- مغزیجات آجیلی

همچنین متخصصان نوشیدن زیاد آب را برای کاهش یبوست توصیه می‌کنند.
منبع: MEHR NEWS
ارسال نظرات
نظرات حاوی عبارات توهین آمیز منتشر نخواهد شد
نام:
ایمیل:
* نظر: