ریه‌ها

تغذیه مناسب برای پاکسازی ریه‌ها مهم است، زیرا وقتی که ریه پاکسازی شود، فشار کمتری به آن وارد می‌شود، بعضی از آنزیم ها، ویتامین ها، آنتی اکسیدان‌ها و مواد معدنی، اثر مثبتی بر عملکرد تنفسی دارند که در مواد غذایی تازه و میوه‌ها وجود دارند.

آلاینده‌های هوا در شهرهای مختلف متفاوتند و میزان آلودگی هوا هر روز با اندازه‌گیری ۶ آلاینده معیار سنجیده می‌شود که هرکدام اثرات متفاوتی روی سلامت انسان می‌گذارند. مثلا در تهران مهم‌ترین و در عین حال خطرناک‌ترین آلاینده، ذرات معلق مثل PM۲.۵ است.

تنفس لب غنچه ای می تواند به باز نگه داشتن طولانی‌تر مسیرهای هوایی کمک کرده و جریان هوای ورودی و خروجی از ریه ها را تسهیل کند.تمریناتی خاص می توانند به ریه ها برای ارائه عملکرد بهتر و موثرتر کمک کنند. زمانی که ظرفیت ریه فرد محدود شده است، این می تواند به کاهش تنگی نفس کمک کند.

پژوهشگران دریافتند افرادی که در طول این دوره دچار اضافه وزن یا چاقی شده بودند روند کاهش عملکرد ریه شأن تسریع یافته بود.

استفاده از حشره کش در بارداری خطرناک است. ذرات سمی آن در هوا پخش شده و وارد ریه‌ها می‌شود و به جریان خون راه می‌یابد؛ در نهایت این مواد سمی از طریق جفت، وارد بدن جنین خواهند شد.