میان ‌وعده‌ها

میان ‌وعده‌ها
یک قاشق چایخوری مغز تخمه آفتابگردان را درون نصف پیمانه ماست بدون چربی بریزید. مغزها دارای 19 کالری هستند و کل این میان وعده کمتر از نیم گرم چربی اشباع شده دارد. مطمن شوید مغزهایی که استفاده می‌کنید بدون نمک باشند بخصوص اگر مراقب مقدار سدیم بدنتان هستید. 
کد خبر: ۴۷۲۶۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۹/۰۶