تناسب اندام بیش از کاهش وزن در افزایش طول عمر مهم است

به گزارش «شیعه نیوز»، وزن بدن به اندازه عملکرد قلب و عروق خونی مهم است و کاهش چند کیلوگرم از آن موجب بهبود سلامت به روش های ملموس و طولانی مدت می شود.

کاهش وزن فواید سلامتی ثابت شده‌ای دارد. اما آیا کاهش وزن برای همه افرادی که در گروه «اضافه وزن» یا «چاق» طبقه بندی می‌شوند اولویت اصلی است؟

دکتر «گلن گاسر»، استاد علم ورزش در دانشگاه ایالتی آریزونا، می‌گوید: «به نظر نمی‌رسد میزان کاهش وزن موجب کاهش خطر مرگ شود. زیرا کسانی که بیشترین کاهش وزن را داشته اند، بیشترین کاهش خطر مرگ را نداشته اند.»

وی در ادامه می‌افزاید: «تحرک بیشتر و خوب غذا خوردن به طور مداوم و قوی با خطر کمتر مرگ به هر دلیلی مرتبط است. فواید سلامتی ورزش و رژیم غذایی تا حد زیادی مستقل از کاهش وزن است.»

مطالعات نشان می‌دهد که افزایش فعالیت بدنی خطر مرگ به هر علتی را بین ۱۵ تا ۵۰ درصد و خطر بیماری قلبی را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهد.

هنگامی که برای بهبود تناسب قلب خود بیشتر ورزش می‌کنید، این تغییر حتی چشمگیرتر می‌شود. تناسب اندام بیشتر می‌تواند خطر مرگ و میر را ۳۰ تا ۶۰ درصد کاهش دهد.

انتهای پیام