امروزه استفاده از گوشی هوشمند نقش بسیار مهمی در زندگی افراد پیدا کرده اما همین وسیله که زندگی انسان را در ابعاد بسیاری بهبود بخشیده است میتواند به یک چالش بزرگ در زندگی افراد تبدیل شود و موجب آسیبهای روانی قابل توجهی در گروههای مختلف سنی شود.
طبیعت درمانی یا اکوتراپی، یک رویکرد درمانی است که از ارتباط با طبیعت برای بهبود سلامت روان و جسمی استفاده می کند. این یک روش درمانی جامع است که می تواند به طیف وسیعی از مشکلات سلامت روان کمک کند، از جمله افسردگی، اضطراب، استرس، و اختلالات خوردن.
آدرنالین (Epinephrine) یک هورمون و انتقال دهنده عصبی از دسته کاتکول آمینها است. این ماده باعث افزایش ضربان قلب، انقباض عروق و انبساط راههای هوایی شده و در بروز واکنش جنگ و گریز سیستم عصبی سمپاتیک مؤثر است. این هورمون معمولاً در مواقعی که فرد هیجان بالا را تجربه میکند در بدن ترشح میشود.
آماده شدن برای امتحان به معنی حذف تفریح و سرگرمی از برنامه روزانه نیست. بعد از ۴۵ تا ۵۰ دقیقه مطالعه یک ربع استراحت کنید. نوشیدن یک لیوان آب میوه یا شیر به همراه بیسکویت، آجیل در این میان تاثیر مفیدی بر عملکرد مغزی شما خواهد داشت.
قدرت عادات کوچک را هرگز دست کم نگیرید! آنها می توانند تغییرات بزرگی را در زندگی شما ایجاد کنند. تغییرات مثبتی که شادی و رضایت از زندگی را در شما به دنبال خواهند داشت. در ادامه به ۱۰ عادت کوچک که استمرار در انجام آنها موجب می شود تا شما از ۹۸ درصد مردم شادتر باشید، اشاره خواهیم کرد.
افرادی که بیشتر از سنشان میفهمند، به راحتی با افکار خود وقت میگذرانند. شاید شما هم در دوران کودکیتان اغلب ترجیح میدادید که در اتاقتان بنشینید و در دنیای تخیلاتتان غرق شوید.
در ادامه به بررسی پنج بینش اساسی میپردازیم که بسیاری از مردان خیلی دیر متوجه میشوند و آگاهی از آنها میتواند میتواند تاثیر قابل ملاحظهای بر کیفیت زندگیشان بگذارد.
زهرا متقیشکیب، کارشناسارشد روانشناسی بالینی در روزنامه خراسان نوشت: یک سری رفتارها و تصمیمهای اشتباه در دوران مجردی، بهخصوص اگر طولانی شود، آسیبزاست و کیفیت زندگی افراد را تحت تاثیر قرار میدهد.
آیا حافظه شما مرتبا از یک موضوع به موضوعی دیگر منحرف می شود؟ و احتیاج به افزایش تمرکز دارید؟ آیا نمی توانید بیش از چند دقیقه بر روی یک مسئله خاص متمرکز شوید؟
ماریجوانا از گیاه شاهدانه به دست میآید و چندین اثر کوتاهمدت و بلندمدت دارد که دانشمندان هنوز در حال مطالعه بسیاری از آنها هستند. اثراتی که ممکن است فرد از ماریجوانا تجربه کند همیشه با آنچه ممکن است دیگران احساس کنند یکسان نیست.