افسردگی مجازی را جدی بگیریم!

به گزارش «شیعه نیوز»، رضا نافع، روانشناس و مشاور خانواده با اشاره به پیامدهای فضای مجازی گفت: مطالعات اخیر نشان داده شبکه های اجتماعی باعث افسردگی می شوند. برای کاهش تاثیر شبکه های اجتماعی به صورت منفی بر روحیات مردم تنها یک راه وجود دارد و آن استفاده بیشتر از دنیای واقعی است.

 وی بیان کرد: در پی استفاده زیاد یک فرد از شبکه های اجتماعی سرمایه اجتماعی وی کاهش یافته و از بین می رود ،یعنی نقش دوستان واقعی خانواده و اطرافیان در زندگی چنین فردی کم خواهد شد.

 نافع با بیان اینکه یکی دیگر از وجوه غیرمستقیم شبکه های اجتماعی و تاثیر آن بر افسردگی نیز به حس درماندگی مربوط است، بیان کرد: افسردگی ناشی از یک احساس درماندگی نسبت به مشکلات، آینده، رسیدن به آینده خوب برمی آید. فردی اگر درمانده نشود دچار افسردگی نیز نمی شود.

این روانشناس تصریح کرد: در پی انتظارات غیر واقعی ما با مشاهده سبک زندگی انسان های دیگر در مکانی غیر از مکان های خودمان احساس می کنیم زندگی ما مطلوب نیست. احساسی که تغذیه کننده درماندگی است و درماندگی تغذیه کننده افسردگی خواهد بود.

 این مشاور خانواده ادامه داد: همچنین شبکه های اجتماعی به صورت قارچ وار احساسات دیگران را تولید و تکثیر می کنند.

 وی با اشاره به راهکار در این زمینه گفت: تنها راه اهمیت دادن بیشتر به دنیای واقعی است. توصیه موکد می کنیم هدفمند از فضای مجازی استفاده کنیم یعنی پرسه نزنید، کاملا متوجه باشید که به دنبال چه چیزی هستید.

 وی با بیان اینکه برای استفاده خود از فضای مجازی زمان بندی داشته باشید، تصریح کرد: همچنین بهداشت استفاده از این امکانات اعم از نحوه به دست گرفتن، نحوه نشستن و نور محیط را رعایت کنید و حتما برای خود مجموعه ای از بایگانی مطالبی که استفاده کرده اید، مهیا کنید.

 وی خاطرنشان کرد: مطالبی که نظرتان را جلب کرده است (به ویژه علمی ها) در دنیای واقعی پیگیری کنید و نسبت به این فضا تعهدهای انسانی و اخلاقی داشته باشید و بی موالات رفتار نکنید.

 نافع در ادامه اذعان کرد: تنها در صورتی که بتوانید این کار را بکنید آسیب های دنیای مجازی کاهش خواهد یافت البته شبکه های مجازی فواید زیادی نیز دارند اما در صورتی که ما آنها را به جای دنیای واقعی قرار ندهیم.